窦性心律是正常心律，ST改变可能提示心肌供血异常等情况。急救方法包括立即休息、保持呼吸通畅、药物缓解、呼叫急救、监测生命体征等。
1. 立即休息：当发现窦性心律ST改变时，应马上停止正在进行的活动，原地坐下或躺下休息，减少身体的耗氧量，避免心脏负担进一步加重。因为活动会使心脏需要更多的能量和氧气供应，在心肌可能存在供血不足的情况下，继续活动会加剧心肌缺血的状况。
2. 保持呼吸通畅：解开领口、腰带等束缚身体的衣物，确保呼吸顺畅。可以尝试缓慢而深沉的呼吸，以增加氧气的吸入量。通畅的呼吸有助于提高血氧饱和度，为心脏提供更多的氧气，缓解心肌缺氧的情况。
3. 药物缓解：可服用硝酸甘油、速效救心丸、复方丹参滴丸等药物。硝酸甘油能够扩张冠状动脉，增加冠状动脉的血流量，改善心肌供血；速效救心丸和复方丹参滴丸具有活血化瘀、理气止痛的功效，能在一定程度上缓解心肌缺血引起的不适。但需注意，使用药物应遵医嘱。
4. 呼叫急救：如果休息和服用药物后症状没有得到缓解，甚至有加重的趋势，应立即呼叫急救人员。因为窦性心律ST改变可能是严重心脏疾病的表现，专业的医疗人员能够进行更准确的诊断和及时的治疗。
5. 监测生命体征：在等待急救人员到来的过程中，可以监测患者的心率、呼吸、血压等生命体征。可以使用电子血压计、心率监测仪等设备进行测量，并记录相关数据，以便为医生提供更多的诊断依据。
窦性心律ST改变可能是心脏出现问题的信号，掌握正确的急救方法至关重要。在遇到这种情况时，应立即采取休息、保持呼吸通畅、药物缓解等措施，并及时呼叫急救。同时，监测生命体征为后续治疗提供参考。但急救只是暂时的处理，后续还需要到正规医院进行详细的检查和治疗。
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