判断软骨损伤患者能否自行恢复，可从损伤程度、症状表现、活动能力、恢复时间、年龄体质等方面入手，家庭可据此关怀患者并做出初步判断。
1. 损伤程度：软骨损伤分为不同等级，轻度损伤如软骨表面的轻微磨损，这种情况下软骨的自我修复能力相对较强，有可能自行恢复；而严重的软骨损伤，如软骨全层撕裂或大面积缺损，自行恢复的可能性就比较小。家庭可通过了解患者受伤时的情况，如是否受到剧烈撞击等，初步判断损伤程度。
2. 症状表现：如果患者疼痛较轻，且随着时间推移疼痛逐渐减轻，肿胀也慢慢消退，这可能是损伤在自行恢复的表现。相反，若疼痛持续不缓解，甚至加重，肿胀明显且长时间不消，还伴有发热等症状，那么自行恢复的可能性较低。家庭要密切关注患者的症状变化。
3. 活动能力：若患者受伤后经过一段时间的休息，关节的活动范围逐渐恢复正常，能够进行一些简单的日常活动，如行走、屈伸等，说明软骨损伤可能在自行修复。但如果关节活动时仍有明显的卡顿、交锁现象，或者活动受限严重，无法正常活动，自行恢复就比较困难。
4. 恢复时间：一般来说，轻度软骨损伤在几周内症状会有所改善。如果超过一定时间，如一个月甚至更长时间，症状都没有明显好转，自行恢复的几率就会降低。家庭要记录患者受伤的时间和恢复的进程。
5. 年龄体质：年轻人身体的新陈代谢快，软骨的修复能力相对较强，轻度软骨损伤自行恢复的可能性较大。而老年人或体质较弱的人，软骨修复能力较差，自行恢复的难度增加。家庭要考虑患者的年龄和身体整体状况。
此外，还可结合药物辅助判断。如使用硫酸氨基葡萄糖、盐酸氨基葡萄糖、双醋瑞因等药物后，症状有改善，可能提示有自行恢复的趋势，但用药需遵医嘱。
家庭可以从损伤程度、症状表现、活动能力、恢复时间、年龄体质等多方面助力软骨损伤患者判断能否自行恢复。但这些只是初步判断，若对患者的恢复情况存疑，应及时前往正规医院就诊，以便获得准确的诊断和专业的治疗建议。