宝宝手脚冰凉头发热，可尝试的运动疗法有被动操、爬行训练、亲子游戏、散步、拍球等。
1. 被动操：适合年龄较小还不能自主运动的宝宝。家长可以帮助宝宝活动四肢，比如伸展手臂、弯曲腿部等。一般每次做 5 - 10 组，每组包含几个不同的动作。通过被动操能促进宝宝的血液循环，改善手脚冰凉的状况，同时也有助于宝宝肌肉和骨骼的发育。
2. 爬行训练：当宝宝具备一定的运动能力后，爬行训练是很好的选择。可以在干净、安全的地面铺上爬行垫，鼓励宝宝向前爬行。爬行过程中，宝宝全身的肌肉都在运动，能加快新陈代谢，使身体产生更多的热量，从而缓解手脚冰凉，并且对宝宝的协调能力和空间认知能力的发展也有帮助。
3. 亲子游戏：像躲猫猫、举高高这类亲子游戏，能让宝宝在欢乐的氛围中活动起来。宝宝在游戏过程中会兴奋地跑来跑去、跳跃等，增加身体的运动量。这不仅能提升宝宝的体温，还能增进亲子之间的感情，对宝宝的心理健康也有益处。
4. 散步：天气适宜的时候，带宝宝到户外散步。散步是一种较为温和的运动方式，宝宝可以边走边观察周围的环境，呼吸新鲜空气。散步的时间可以根据宝宝的体力来定，一般 15 - 30 分钟左右。这有助于增强宝宝的心肺功能，促进血液循环，改善手脚的血液循环状况。
5. 拍球：给宝宝一个合适的小球，教宝宝拍球。宝宝在拍球的过程中，需要不断地弯腰、伸手，这能锻炼宝宝的上肢力量和身体的协调性。同时，运动也能使宝宝身体发热，缓解手脚冰凉的症状。
宝宝手脚冰凉头发热时，上述这些运动疗法能起到一定的改善作用。不过，如果宝宝的症状持续不缓解或者伴有其他不适症状，如精神萎靡、食欲不振等，应及时带宝宝到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。在让宝宝进行运动时，要注意运动的强度和时间，确保宝宝的安全和舒适。
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