改善产后肚皮皱巴巴可通过运动锻炼、饮食调理、皮肤护理、按摩、使用辅助产品等方式。
1. 运动锻炼：运动能增强腹部肌肉力量，促进皮肤紧致。比如仰卧起坐，可有效锻炼腹部肌肉，增强腹部肌肉的弹性；平板支撑能全面锻炼腹部核心肌群，帮助收紧腹部皮肤；瑜伽中的一些体式，像船式、三角式等，也有助于塑造腹部线条，改善肚皮松弛状况。
2. 饮食调理：合理的饮食能为皮肤提供所需营养。多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，蛋白质是皮肤细胞的重要组成部分，有助于维持皮肤的弹性和韧性；富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，维生素具有抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，促进皮肤新陈代谢；还应保证足够的水分摄入，水是人体新陈代谢的重要介质，充足的水分能使皮肤保持水润，减少皱纹产生。
3. 皮肤护理：日常的皮肤护理能保持皮肤的健康状态。定期去角质可以去除腹部皮肤表面堆积的老化角质细胞，使皮肤更加光滑细腻，促进后续护肤品的吸收；涂抹具有保湿和紧致功效的护肤品，如含有胶原蛋白、透明质酸等成分的乳液或霜剂，能为皮肤补充水分和营养，增加皮肤的弹性。
4. 按摩：按摩可促进腹部血液循环，增强皮肤的弹性。可以在腹部涂抹适量的按摩油，然后以顺时针方向轻轻打圈按摩，每次按摩时间不少于15分钟。按摩过程中，能刺激腹部的经络和穴位，促进新陈代谢，帮助皮肤恢复紧致。
5. 使用辅助产品：一些辅助产品也能在一定程度上改善肚皮状况。比如收腹带，能给腹部提供一定的压力，帮助收紧松弛的肚皮；还可以使用含有视黄醇、胜肽等成分的精华液，这些成分具有促进胶原蛋白生成、减少皱纹的作用，遵医嘱使用能辅助改善肚皮皱巴巴的情况。
产后肚皮皱巴巴是许多妈妈面临的困扰，但通过运动锻炼、饮食调理、皮肤护理、按摩以及使用辅助产品等多种方式综合改善，能在一定程度上使肚皮恢复紧致。若情况较为严重，也可前往正规医院的整形美容科等相关科室咨询专业医生的建议。