改善抬头纹及面部皱纹可通过日常护理、按摩、饮食调整、药物治疗、医美手段等方法。
1.日常护理：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致皮肤水分流失。同时，注意皮肤保湿，选择适合自身肤质的保湿护肤品，如乳液、面霜等，可增加皮肤的水分含量，使皮肤更加柔软光滑，减少皱纹产生。此外，要做好防晒工作，紫外线是导致皮肤老化的重要因素之一，外出时应涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。
2.按摩：适当的面部按摩可以促进血液循环，增强皮肤弹性。可以用手指指腹沿着额头纹理轻轻按摩，从眉心向太阳穴方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天1 - 2次。也可以按摩面部其他部位，如脸颊、下巴等，以促进整个面部的血液循环。
3.饮食调整：多摄入富含维生素和胶原蛋白的食物。维生素C、E具有抗氧化作用，能够抵抗自由基对皮肤的损伤，延缓皮肤衰老。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等，富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等。胶原蛋白可以增加皮肤的弹性和韧性，猪蹄、鱼皮、鸡爪等食物富含胶原蛋白。同时，要减少高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，这些食物可能会加速皮肤老化。
4.药物治疗：一些药物可以在一定程度上改善皱纹。例如，维A酸类药物能够促进皮肤细胞更新，减少皱纹的产生；肉毒素可以阻断神经与肌肉间的神经冲动，使过度收缩的肌肉松弛，从而达到除皱的效果；透明质酸可以填充皮肤凹陷，增加皮肤的水分含量，使皮肤更加饱满。但使用药物治疗应遵医嘱。
5.医美手段：如果皱纹较为严重，可以考虑一些医美手段。如激光治疗，通过激光刺激皮肤胶原蛋白的再生，改善皮肤质地和皱纹；射频治疗可以加热皮肤深层组织，促进胶原蛋白收缩和再生；填充治疗，如注射玻尿酸、自体脂肪等，能够填充皱纹，使皮肤恢复平整。不过，医美手段存在一定风险，需选择正规的医疗机构和有资质的医生进行操作。
改善抬头纹和面部皱纹需要综合多种方法。日常护理和饮食调整是基础，能够从内部和外部维护皮肤的健康。按摩可以促进血液循环，增强皮肤弹性。药物治疗和医美手段则可以在必要时起到更显著的改善作用。但无论选择哪种方法，都要注意科学合理，必要时应咨询专业医生的建议。