胃胀痛是常见症状，通常由消化不良、胃肠动力不足、饮食不当等引起。快速止痛方法有按摩、热敷、运动、药物治疗等。

1. 按摩：按摩可促进胃肠蠕动，缓解胃胀痛。先仰卧，放松身体，用手掌以肚脐为中心，顺时针方向轻轻打圈按摩腹部，力度适中，每次按摩10 - 15分钟，可促进气体排出，减轻胀痛。也可按摩穴位，如足三里穴，位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，用手指按压该穴位，以有酸胀感为宜，每次按压3 - 5分钟。

2. 热敷：热敷能促进腹部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻胃胀痛。用热水袋或热毛巾敷在腹部，温度以能耐受为宜，注意避免烫伤皮肤。热敷时间约15 - 20分钟，可根据情况重复进行。

3. 运动：适当运动可增强胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀痛。如散步，速度不宜过快，每次散步20 - 30分钟。还可进行简单的瑜伽动作，如站立前屈式，双脚并拢站立，缓慢向前弯腰，双手尽量触碰地面，保持这个姿势1 - 2分钟，重复几次。

4. 药物治疗：当胃胀痛严重时，可遵医嘱使用药物缓解。促胃肠动力药如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等，能促进胃肠蠕动，加快胃排空，缓解腹胀、腹痛症状。消化酶制剂如复方消化酶胶囊、米曲菌胰酶片、胰酶肠溶胶囊等，可补充消化酶，促进食物消化，减轻胃胀痛。抗酸药如铝碳酸镁咀嚼片、碳酸氢钠片、氢氧化铝凝胶等，能中和胃酸，缓解胃酸对胃黏膜的刺激，减轻疼痛。

5. 调整饮食：胃胀痛期间，应避免食用易产气、辛辣、油腻、刺激性食物，如豆类、洋葱、辣椒等。选择清淡、易消化食物，如米粥、面条、馒头等，减轻胃肠负担，缓解胃胀痛。

胃胀痛会给人带来不适，采用按摩、热敷、运动、药物治疗及调整饮食等方法，可有效缓解症状。若胃胀痛频繁发作或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，查明病因，进行针对性治疗。

（责编：家医在线 ）