贴上膏药后火辣辣疼且心理压力大，可通过了解疼痛原因、转移注意力、进行心理调节、咨询专业人士、采用替代疗法等方式来缓解。
1. 了解疼痛原因：贴上膏药后出现火辣辣疼，可能是正常的药物反应，比如膏药中含有辣椒碱等成分，会刺激皮肤产生温热感；也可能是皮肤过敏，除了火辣辣疼，还可能伴有瘙痒、皮疹等症状。了解这些原因后，能让自己对疼痛有更科学的认识，减轻因未知而产生的心理压力。
2. 转移注意力：可以选择一些自己感兴趣的事情来做，如阅读书籍、观看电影、听音乐等。当注意力从疼痛上转移开时，心理压力也会相应减轻。研究表明，专注于感兴趣的活动能够降低大脑对疼痛信号的感知。
3. 进行心理调节：采用深呼吸、冥想等放松技巧。深呼吸时，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，重复几次，有助于放松身体和舒缓紧张情绪。冥想则可以帮助集中注意力，排除杂念，达到内心的平静。
4. 咨询专业人士：如果对贴上膏药后的疼痛情况感到担忧，可以咨询医生或药师。他们能够根据具体情况，判断疼痛是否正常，并给出合理的建议。比如，若确定是过敏反应，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等抗过敏药物。
5. 采用替代疗法：若贴上膏药后疼痛难忍且心理压力持续增大，可以考虑采用其他治疗方法。如针灸、推拿等中医理疗方法，或者使用热敷、冷敷等物理疗法来缓解症状。
贴上膏药火辣辣疼且心理压力大时，不要过度焦虑。通过了解疼痛原因、转移注意力、心理调节、咨询专业人士和采用替代疗法等多种方式，能够有效缓解疼痛带来的心理压力，找到适合的治疗方案。若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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