运动和不运动对左侧头疼的影响体现在血液循环、神经调节、激素水平、肌肉状态、心理状态等方面。

1. 血液循环：运动能促进血液循环，使血液更顺畅地流向大脑，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于缓解因脑部供血不足引起的左侧头疼。不运动则可能导致血液循环减缓，血液黏稠度增加，脑部供血相对不足，从而加重左侧头疼症状。

2. 神经调节：运动可以刺激神经系统分泌内啡肽等神经递质，内啡肽具有类似天然止痛药的作用，能有效减轻头疼感觉。不运动时，神经系统缺乏这种良性刺激，神经调节功能可能会逐渐减弱，对头疼的耐受性降低，左侧头疼可能更频繁发作。

3. 激素水平：运动能调节体内激素水平，如降低应激激素皮质醇的分泌，稳定情绪，减少因激素失衡引发的左侧头疼。长期不运动，激素水平容易紊乱，特别是女性在生理期等特殊时期，激素波动可能导致左侧头疼加重。

4. 肌肉状态：运动可以锻炼颈部和肩部的肌肉，增强肌肉力量和柔韧性，减轻颈部肌肉紧张对头部神经和血管的压迫，缓解左侧头疼。不运动时，颈部和肩部肌肉容易僵硬、紧张，压迫周围神经和血管，引发或加重左侧头疼。

5. 心理状态：运动是一种有效的减压方式，能改善心理状态，缓解焦虑、抑郁等不良情绪，而这些情绪问题往往是左侧头疼的诱因之一。不运动的人更容易陷入不良情绪中，心理压力无法得到释放，进而增加左侧头疼的发生几率。

综上所述，运动和不运动对左侧头疼有着截然不同的影响。运动在促进血液循环、调节神经和激素水平、改善肌肉状态以及心理状态等方面都对缓解左侧头疼有益。而不运动则可能从多个方面加重左侧头疼症状。因此，保持适当的运动对于预防和缓解左侧头疼具有重要意义。当左侧头疼症状严重或持续不缓解时，建议及时到正规医院神经内科就诊。

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