孩子眼睛红总不好，可尝试调整用眼习惯、进行眼部按摩、改善饮食、使用眼药水、及时就医检查等调理方法。
1. 调整用眼习惯：长时间用眼，如看电子设备、看书等，会使眼睛疲劳，加重眼红症状。应控制孩子用眼时间，每用眼30 - 40分钟，休息5 - 10分钟。可让孩子向远处眺望，多看绿色植物，放松眼睛睫状肌。同时，保证孩子有充足睡眠，利于眼睛恢复和休息。
2. 进行眼部按摩：适当的眼部按摩能促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳和充血。常见的按摩方法有眼保健操，通过按摩睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，可改善眼部不适。按摩前要洗净双手，避免细菌感染眼睛。按摩力度适中，以孩子感觉舒适为宜。
3. 改善饮食：在饮食方面，应让孩子多摄入富含维生素A、C和叶黄素的食物。维生素A对视网膜发育和正常视觉功能维持有重要作用，可多吃胡萝卜、动物肝脏等；维生素C有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，橙子、草莓等水果中含量丰富；叶黄素是视网膜黄斑区域主要色素，菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜是其良好来源。
4. 使用眼药水：如果孩子眼睛红是因炎症或干涩引起，可在医生指导下使用眼药水。常用的有妥布霉素滴眼液，可用于治疗细菌感染引起的眼部炎症；玻璃酸钠滴眼液能缓解眼睛干涩；色甘酸钠滴眼液对过敏性结膜炎有一定治疗作用。但使用眼药水务必遵医嘱。
5. 及时就医检查：若孩子眼睛红的症状持续不缓解或伴有视力下降、疼痛、畏光、流泪等其他症状，应及时带孩子到正规医院眼科就诊。医生会通过详细检查，如视力检查、裂隙灯检查等，明确病因，然后进行针对性治疗。
孩子眼睛红总不好会让家长担忧，通过调整用眼习惯、进行眼部按摩、改善饮食、合理使用眼药水以及及时就医检查等调理方法，能在一定程度上缓解孩子眼睛红的症状。但每个孩子情况不同，若症状严重或持续不改善，一定要及时寻求专业医生帮助。