日常保健远离龟头上起红色小疙瘩，需注意个人卫生、调整饮食结构、避免不洁性行为、选择合适衣物、规律作息及定期体检等。
1. 注意个人卫生：保持生殖器清洁是预防龟头上起红色小疙瘩的关键。每天用温水清洗龟头和包皮，清除包皮垢，防止细菌滋生。清洗时要注意将包皮上翻，彻底清洁褶皱处，但要避免过度用力，以免损伤皮肤。
2. 调整饮食结构：饮食上应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重身体的湿热症状，增加龟头发炎的风险。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，如苹果、香蕉、菠菜等，补充维生素和矿物质，增强身体免疫力。同时，要多喝水，促进新陈代谢，有助于排出体内毒素。
3. 避免不洁性行为：不洁性行为是导致龟头上出现红色小疙瘩的重要原因之一。要保持单一性伴侣，避免与患有性传播疾病的人发生性行为。在性行为前后，要注意清洗生殖器，必要时使用安全套，降低感染风险。
4. 选择合适衣物：应选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身、化纤材质的内裤，以免影响生殖器的血液循环和透气，导致局部温度和湿度升高，为细菌滋生创造条件。同时，要勤换内裤，保持内裤的清洁。
5. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。长期熬夜和过度劳累会导致身体免疫力下降，容易引发各种疾病，包括龟头发炎。建议每天保证7 - 8小时的睡眠时间，养成良好的作息习惯。
6. 定期体检：定期进行生殖系统检查，有助于早期发现和治疗潜在的疾病。建议每年至少进行一次全面的体检，包括生殖器检查。如果发现龟头上出现红色小疙瘩或其他异常症状，应及时就医，进行相关检查和治疗。
7. 合理使用药物：如果因某些原因需要使用外用药物，要在医生的指导下合理使用。例如，可使用红霉素软膏、莫匹罗星软膏、克霉唑乳膏等药物，但必须遵医嘱，避免自行用药导致不良反应。
通过注意个人卫生、调整饮食结构、避免不洁性行为、选择合适衣物、规律作息、定期体检以及合理使用药物等日常保健措施，可以有效降低龟头上起红色小疙瘩的风险。一旦发现异常，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。