当出现便秘又口臭的情况，可通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、药物治疗、就医检查等方式来改善。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如芹菜、菠菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。同时，要减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄取，这类食物可能加重胃肠负担，导致便秘和口臭加重。此外，要保证充足的水分摄入，每天至少饮用1500 - 2000毫升水，可使粪便保持湿润，易于排出。
2. 增加运动：适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。运动可以促进身体的新陈代谢，增强胃肠蠕动，改善便秘状况。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，也可结合一些腹部按摩运动，如顺时针按摩腹部，每次10 - 15分钟，每天2 - 3次，能刺激肠道蠕动。
3. 养成良好排便习惯：每天尽量在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可在马桶上坐几分钟，长期坚持可形成条件反射。排便时要集中注意力，避免玩手机、看书等分散注意力的行为，减少排便时间，避免久蹲。
4. 药物治疗：如果便秘情况较为严重，可在医生指导下使用药物。容积性泻药如聚卡波非钙、小麦纤维素等，能增加粪便中的水分，使粪便松软易排出；渗透性泻药如乳果糖、聚乙二醇等，可在肠道内形成高渗环境，吸收水分，增加粪便体积；刺激性泻药如比沙可啶、番泻叶等，能刺激肠道蠕动，但不宜长期使用。同时，一些调节肠道菌群的药物如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等，有助于改善肠道微生态环境，缓解便秘和口臭。
5. 就医检查：若经过上述方法调理后，便秘和口臭症状仍未改善，应及时到正规医院就诊。可挂消化内科或肛肠外科，进行相关检查，如胃肠镜检查、粪便常规检查等，以排除肠道疾病（如肠梗阻、肠道肿瘤等）、胃部疾病（如胃溃疡、胃炎等）的可能，明确病因后进行针对性治疗。
便秘和口臭会给生活带来诸多不便，通过调整饮食、增加运动、养成良好排便习惯、合理使用药物以及必要时就医检查等综合措施，通常能有效改善症状。但在使用药物时一定要遵医嘱，避免自行用药带来不良后果。