孕产妈妈左侧卧心脏不适时，可通过调整睡姿、选择合适的床垫和枕头、进行睡前放松活动、改善睡眠环境、关注心脏健康状况等方式安心睡眠。

1. 调整睡姿：虽然左侧卧是孕产妈妈推荐的睡姿，但如果左侧卧导致心脏不适，可适当调整。可尝试右侧卧，减轻心脏压力；也可采用半卧位，将上半身垫高，减少回心血量，缓解心脏负担。还可以在背部和腹部垫上柔软的靠垫或枕头，使身体保持舒适的姿势。

2. 选择合适的床垫和枕头：床垫应软硬适中，能够支撑身体曲线，减轻身体压力。枕头的高度要合适，以保持颈椎的自然生理曲度。可选择专门为孕妇设计的孕妇枕，它能更好地贴合孕妇身体，提供全方位的支撑。

3. 进行睡前放松活动：睡前进行一些放松的活动有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。比如泡个热水澡，水温不宜过高，时间控制在15 - 20分钟左右，能使身体放松、血液循环加快；也可以听听舒缓的音乐，如古典音乐、轻音乐等；还可以进行简单的冥想或深呼吸练习，帮助平静内心。

4. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。可使用窗帘、耳塞等物品减少外界干扰；调整卧室温度在22 - 24摄氏度左右，湿度保持在50% - 60%。选择舒适、透气的床上用品，如纯棉的床单和被套。

5. 关注心脏健康状况：如果心脏不适症状频繁出现或较为严重，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，排除心脏疾病的可能。医生可能会根据具体情况给予相应的治疗建议，如使用一些对孕妇相对安全的药物，如辅酶Q10、维生素B12、丹参片等，但必须遵医嘱使用。

孕产妈妈左侧卧心脏不适会影响睡眠质量，通过调整睡姿、选择合适的床垫和枕头、进行睡前放松活动、改善睡眠环境以及关注心脏健康状况等方法，能在一定程度上缓解不适，帮助孕产妈妈安心睡眠。若不适症状持续不缓解或加重，一定要及时就医。

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