应对玛咖副作用，可通过立即停服、饮食调节、补充水分、药物治疗、及时就医等方式。
1. 立即停服：一旦发现服用玛咖后出现副作用，如头痛、失眠、心悸等，应立即停止服用玛咖，避免副作用进一步加重。因为持续服用可能会使身体对玛咖中的某些成分持续产生不良反应，导致症状恶化。
2. 饮食调节：可以多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水果。蔬菜中的菠菜、西兰花等，水果中的橙子、苹果等，它们富含的维生素C、维生素B族等有助于促进身体的新陈代谢，帮助身体排出玛咖残留成分，缓解副作用症状。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重肠胃负担，不利于身体恢复。
3. 补充水分：大量饮水能够促进身体的血液循环和新陈代谢，加快玛咖成分在体内的排泄。建议多喝白开水，每天保证足够的饮水量，一般不少于1500 - 2000毫升。此外，也可以适量饮用一些具有利尿作用的饮品，如绿茶、冬瓜汤等。
4. 药物治疗：如果副作用症状较为明显，可在医生的指导下使用药物进行缓解。例如，若出现头痛症状，可使用对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛药物；若出现胃肠道不适，可使用多潘立酮、健胃消食片等促进胃肠蠕动和消化的药物；若出现过敏症状，可使用氯雷他定、西替利嗪等抗过敏药物。但需注意，使用药物必须遵医嘱。
5. 及时就医：如果经过上述处理后，副作用症状仍未缓解甚至加重，或者出现了严重的不适症状，如呼吸困难、剧烈呕吐、意识模糊等，应及时前往正规医院就诊。医生会根据具体情况进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。
玛咖虽然有一定的保健作用，但也可能会带来一些副作用。在应对玛咖副作用时，可先采取立即停服、饮食调节、补充水分等措施，若症状明显可在医生指导下使用药物治疗，严重时需及时就医。通过科学合理的方法，能够有效缓解玛咖副作用对身体的影响。