职业病引发膝盖骨头疼，可通过调整工作习惯、加强膝盖保暖、进行康复锻炼、合理使用辅助工具、合理用药等方式防护。
1. 调整工作习惯：长时间站立或久坐的职业人群，应定时活动膝盖，避免膝盖长时间处于同一姿势。如每工作1小时，进行几分钟的伸展运动，包括屈膝、伸膝、旋转膝盖等动作，促进膝盖血液循环，缓解关节压力。同时，在工作时尽量保持正确的站姿和坐姿，减轻膝盖负担。
2. 加强膝盖保暖：寒冷会使膝盖周围的血管收缩，影响血液循环，加重疼痛。因此，要注意膝盖的保暖，根据天气变化及时增添衣物。在寒冷的环境中工作时，可以佩戴护膝，保护膝盖免受寒冷刺激。
3. 进行康复锻炼：适当的康复锻炼可以增强膝盖周围肌肉的力量，提高关节的稳定性，减轻疼痛。常见的锻炼方法有直腿抬高、靠墙静蹲、游泳等。直腿抬高可锻炼股四头肌，靠墙静蹲能增强膝关节周围肌肉力量，游泳则对膝盖的压力较小，同时能锻炼全身肌肉。
4. 合理使用辅助工具：对于需要长时间行走或站立的职业，可以使用辅助工具来减轻膝盖的负担。如使用膝关节支具，能为膝盖提供额外的支撑；选择合适的鞋子，具有良好的减震功能，可减少行走时对膝盖的冲击力。
5. 合理用药：当膝盖骨头疼较为严重时，可以在医生的指导下合理使用药物缓解疼痛。常见的药物有布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等非甾体抗炎药，这些药物具有抗炎、镇痛的作用。但使用药物时需遵医嘱，避免自行用药。
职业病引发的膝盖骨头疼会给患者带来较大的痛苦，影响生活和工作质量。通过调整工作习惯、加强膝盖保暖、进行康复锻炼、合理使用辅助工具以及合理用药等综合防护措施，可以有效减轻膝盖疼痛，保护膝关节健康。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的职业病科或骨外科就诊。
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