早起嘴苦可能由多种因素引起，如口腔卫生不良、肝胆疾病、胃肠疾病、精神压力大、药物副作用等。

1. 口腔卫生不良：口腔是食物进入人体的第一道关卡，若不注意口腔卫生，食物残渣会在口腔内滋生细菌，尤其是厌氧菌，它们分解食物残渣时会产生有异味的硫化物，从而导致口苦。日常应养成早晚正确刷牙、饭后及时漱口的习惯，还可使用牙线清理牙缝间的食物残留。定期到口腔科洗牙，去除牙菌斑和牙结石，维持口腔健康。

2. 肝胆疾病：胆囊功能差，特别是患有胆囊炎、胆石症的人，胆汁排泄失常，容易出现口苦现象。肝脏疾病如肝炎等，会影响肝脏的正常代谢和解毒功能，也可能引发口苦。可在医生指导下使用消炎利胆片、熊去氧胆酸胶囊、茴三硫片等药物进行治疗。

3. 胃肠疾病：胃肠动力差、消化不良时，食物在胃肠道内停留时间过长，容易发酵产生气体，反流至口腔，引起口苦。常见的胃肠疾病如胃炎、胃溃疡等，也会导致胃肠功能紊乱，出现口苦症状。可遵医嘱服用多潘立酮片、莫沙必利片、健胃消食片等药物促进胃肠蠕动，改善消化功能。

4. 精神压力大：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经系统对唾液分泌的调节，使唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，从而产生口苦感觉。可通过适当运动，如散步、瑜伽、游泳等，释放压力；培养兴趣爱好，如绘画、书法、听音乐等，转移注意力，缓解精神压力。

5. 药物副作用：某些药物在发挥治疗作用的同时，可能会产生口苦的副作用。如某些抗生素、降压药等。若因药物副作用导致口苦，可咨询医生能否调整药物或更换其他替代药物。

早起嘴苦是一个较为常见的症状，可能由多种原因引起。针对不同的原因，可采取相应的自救方法。若口苦症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时前往正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。

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