日常保健没做好诱发强直，与长期不良姿势、缺乏运动锻炼、受寒受潮、营养不均衡、过度劳累等因素有关。
1. 长期不良姿势：长时间保持弯腰驼背、低头看手机等不良姿势，会使脊柱承受异常压力，破坏脊柱的正常生理曲度。久而久之，脊柱周围的肌肉、韧带等软组织会出现劳损，增加强直发病风险。比如办公室职员长期伏案工作，不注意坐姿，就容易出现这种情况。
2. 缺乏运动锻炼：适当运动有助于维持关节灵活性和肌肉力量。若长期缺乏运动，关节会逐渐僵硬，肌肉也会萎缩。强直患者本身关节就易受损，缺乏运动更会加重病情发展。像一些长期久坐、不爱活动的人群，关节活动度会逐渐下降。
3. 受寒受潮：寒冷和潮湿环境会使人体局部血液循环减慢，导致肌肉收缩、血管痉挛。这会影响关节周围组织的营养供应，降低关节的抵抗力，从而诱发强直。例如，长期居住在潮湿阴冷的房间，关节容易受到寒湿侵袭。
4. 营养不均衡：人体需要多种营养物质来维持正常生理功能。如果饮食中缺乏蛋白质、维生素D、钙等营养成分，会影响骨骼健康。骨骼发育不良或骨质疏松，会增加关节负担，为强直的发生埋下隐患。比如，长期挑食、偏食的人群，可能会出现营养缺乏的情况。
5. 过度劳累：无论是体力劳动还是脑力劳动过度，都会使身体处于疲劳状态。过度劳累会导致身体免疫力下降，无法有效抵御外界病菌的侵袭。同时，疲劳还会加重关节和肌肉的负担，使关节更容易受到损伤，进而诱发强直。例如，长期从事重体力劳动或经常熬夜加班的人，身体更容易出现问题。
日常保健对于预防强直至关重要。长期不良姿势、缺乏运动锻炼、受寒受潮、营养不均衡和过度劳累等因素，都可能诱发强直。为了保持身体健康，应养成良好的生活习惯，保持正确姿势，适度运动，注意保暖防潮，均衡饮食，避免过度劳累。一旦出现疑似强直的症状，应及时前往正规医院的风湿免疫科就诊。