中医调理恶心想吐拉肚子，可从饮食调节、穴位按摩、中药调理、艾灸疗法、生活习惯改善等方面着手。
1. 饮食调节：遵循清淡、易消化原则，选择小米粥、山药粥、软面条等食物，减轻肠胃负担。避免食用辛辣、油腻、生冷食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，以防加重症状。可适当食用具有健脾益胃功效的食物，如芡实、白扁豆、红枣等。
2. 穴位按摩：按摩内关穴、足三里穴、中脘穴等穴位。内关穴位于腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，按摩此穴可和胃降逆、宽胸理气。足三里穴在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，能调理脾胃、补中益气。中脘穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，可消食导滞、和胃健脾。按摩时用手指按揉穴位，力度适中，每次10 - 15分钟，每天可进行多次。
3. 中药调理：可选用藿香正气水、参苓白术散、保和丸等中药。藿香正气水具有解表化湿、理气和中的作用，适用于外感风寒、内伤湿滞所致的恶心、呕吐、泄泻。参苓白术散能补脾胃、益肺气，对于脾胃虚弱引起的食少便溏等症状有较好疗效。保和丸可消食、导滞、和胃，用于食积停滞、脘腹胀满、嗳腐吞酸、不欲饮食等情况。但使用中药需遵医嘱。
4. 艾灸疗法：艾灸神阙穴、关元穴、天枢穴等穴位。神阙穴即肚脐，艾灸此穴可温通元阳、复苏固脱、调和脾胃。关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸，能培元固本、补益下焦。天枢穴位于脐中旁开2寸，可调理肠胃、理气行滞。艾灸时将点燃的艾条一端对准穴位，距皮肤2 - 3厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次艾灸10 - 15分钟，每天1 - 2次。
5. 生活习惯改善：注意腹部保暖，根据天气变化及时增添衣物，避免受寒。保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有利于恢复肠胃功能。适当进行运动，如散步、太极拳等，增强体质，但要避免过度劳累。保持心情舒畅，避免精神紧张、焦虑等不良情绪，因为情绪因素也可能影响肠胃功能。
中医养生调理恶心想吐拉肚子，通过饮食调节、穴位按摩、中药调理、艾灸疗法和生活习惯改善等多种方法综合运用，能有效缓解症状，恢复肠胃健康。但如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。