合理的营养搭配可降低服用药物的副作用，具体可从补充蛋白质、摄入富含维生素的食物、保证矿物质的摄入、控制脂肪摄入、增加膳食纤维摄入等方面入手。
1. 补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，参与众多生理过程。瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白质，能为身体提供必要的氨基酸，有助于维持身体正常代谢，减轻药物对身体的负担。比如瘦肉中的蛋白质易于被人体吸收利用，可帮助修复受损的组织细胞。
2. 摄入富含维生素的食物：维生素在人体的新陈代谢、免疫调节等方面发挥着重要作用。新鲜的蔬菜和水果富含各类维生素，如维生素 C 具有抗氧化作用，能增强免疫力，减少药物副作用对身体的损害；维生素 B 族参与能量代谢，可缓解药物可能引起的疲劳等症状。像橙子、草莓等富含维生素 C，全麦面包、糙米等富含维生素 B 族。
3. 保证矿物质的摄入：矿物质对于维持身体的酸碱平衡、神经传导等具有重要意义。钙、镁、锌等矿物质的充足摄入有助于减轻药物对神经系统、心血管系统等的不良影响。牛奶、坚果、海鲜等食物富含这些矿物质。例如，钙可以稳定神经细胞膜，减少药物可能引发的神经兴奋性异常。
4. 控制脂肪摄入：过多的脂肪摄入可能影响药物的代谢和吸收，增加肝脏和胃肠道的负担。应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪，如油炸食品、动物内脏等。这样有助于维持身体的正常代谢功能，降低药物副作用的发生风险。
5. 增加膳食纤维摄入：膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘等问题，减少药物在肠道内的停留时间，降低药物对肠道的刺激。全谷类食物、蔬菜、水果等富含膳食纤维。比如燕麦、芹菜等，可改善肠道功能，促进药物及其代谢产物的排出。
通过合理的营养搭配，从补充蛋白质、摄入维生素、保证矿物质、控制脂肪和增加膳食纤维等方面入手，能够在一定程度上降低服用药物的副作用，维持身体的健康状态。但需注意，若身体出现不适，应及时到正规医院就诊，在医生的专业指导下进行治疗和调整饮食。