同样是腰肌劳损，恢复时间不同，与病情程度、治疗方法、日常护理、身体体质、生活习惯等有关。
1.病情程度：腰肌劳损病情有轻有重。轻度的腰肌劳损，可能只是肌肉轻微的疲劳和损伤，肌肉纤维的受损范围较小，炎症反应也相对较轻，这种情况下恢复相对容易，可能1周左右就能恢复。而重度的腰肌劳损，肌肉损伤严重，可能存在肌肉撕裂、筋膜粘连等情况，炎症范围大且持续时间长，恢复起来就需要数月甚至更久。
2.治疗方法：选择合适的治疗方法对恢复时间影响很大。如果采用了科学有效的治疗方法，如针灸、推拿、按摩等理疗方式，配合使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等减轻炎症和疼痛，能加速恢复进程，可能1周左右就有明显改善。若治疗方法不当，如自行盲目按摩导致损伤加重，或者未按医嘱规范治疗，就会延长恢复时间，数月不愈。
3.日常护理：良好的日常护理有助于腰肌劳损恢复。在患病期间，注意腰部保暖，避免受寒，保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部的伸展运动，能促进腰部血液循环，减轻肌肉紧张，加快恢复。相反，如果不注意护理，腰部继续受到不良刺激，如长时间吹空调、睡软床等，会影响恢复，导致恢复时间延长。
4.身体体质：不同人的身体体质存在差异。体质好的人，身体的自我修复能力强，新陈代谢快，免疫系统能更有效地对抗炎症，对于腰肌劳损的恢复有积极作用，可能1周左右就能恢复。而体质较弱的人，如老年人、患有慢性疾病者，身体机能下降，自我修复能力差，恢复时间就会较长，可能数月都难以痊愈。
5.生活习惯：生活习惯也会影响腰肌劳损的恢复。经常进行体育锻炼，保持规律作息和健康饮食的人，腰部肌肉力量较强，恢复能力也较好，恢复时间相对较短。而长期熬夜、过度劳累、吸烟酗酒的人，会影响身体的正常代谢和修复功能，导致腰肌劳损恢复缓慢，数月不愈。
综上所述，腰肌劳损恢复时间受多种因素影响。为了加快恢复，应及时就医，采取科学的治疗方法，做好日常护理，改善生活习惯，增强体质。如果腰肌劳损症状持续不缓解，建议到正规医院的骨外科或康复科就诊。