消化不良会带来诸多不适，解决消化不良的“救星”有调整饮食习惯、适度运动、使用促胃肠动力药、使用消化酶制剂、进行腹部按摩等。
1. 调整饮食习惯：消化不良时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物会加重肠胃负担。应增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化。同时，要做到少食多餐，避免一次进食过多，减轻肠胃消化压力。
2. 适度运动：适当的运动可以促进胃肠蠕动，增强消化功能。比如散步，饭后散步能帮助食物更快地通过胃肠道；慢跑也是不错的选择，能提高身体的代谢水平，促进消化；瑜伽中的一些体式，如扭转式、仰卧屈膝等，也有助于刺激肠胃，改善消化。
3. 使用促胃肠动力药：当消化不良症状较为明显时，可以使用促胃肠动力药。常见的有多潘立酮，它能增加胃肠道的蠕动和张力，促进胃排空；莫沙必利能促进乙酰胆碱的释放，增强胃肠道运动；伊托必利兼具多巴胺D2受体阻滞和乙酰胆碱酯酶抑制的双重作用，可促进胃排空。使用这些药物需遵医嘱。
4. 使用消化酶制剂：消化酶制剂可以补充消化酶，帮助消化食物。例如复方消化酶胶囊，含有多种消化酶，能促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的消化；米曲菌胰酶片含有天然米曲菌的酶和胰酶，可改善消化功能；胰酶肠溶胶囊能在肠道中发挥消化作用，促进食物的分解和吸收。同样，使用消化酶制剂要遵医嘱。
5. 进行腹部按摩：腹部按摩可以促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状。具体方法是将双手搓热，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。按摩能刺激肠道神经，促进消化液分泌，帮助消化。
消化不良虽然常见，但会给人带来痛苦。通过调整饮食习惯、适度运动、合理使用促胃肠动力药和消化酶制剂以及进行腹部按摩等方法，能有效缓解消化不良症状。若消化不良症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的消化内科就诊。