风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒，可通过营养搭配与合理用药来战胜。营养搭配方面可选择清淡易消化食物、补充维生素、摄入优质蛋白、多吃温热食物、保证水分摄入；合理用药方面可选用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、通宣理肺丸等。
1. 清淡易消化食物：风寒感冒期间，人体肠胃功能可能会受到一定影响。此时选择米粥、面条等清淡易消化的食物，既能减轻肠胃负担，又能为身体提供能量，有助于身体恢复。
2. 补充维生素：多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，如橙子、苹果、菠菜等。维生素可以增强人体免疫力，帮助身体抵抗病毒，加快感冒的康复进程。
3. 摄入优质蛋白：鸡蛋、牛奶、鱼肉等富含优质蛋白。优质蛋白是身体修复和免疫系统正常运作的重要物质，适当摄入可以提高身体的抵抗力，对抗风寒感冒。
4. 多吃温热食物：像姜汤、羊肉汤等温热食物，具有驱寒保暖的作用。在风寒感冒时食用，能帮助驱散体内寒气，缓解感冒症状。
5. 保证水分摄入：多喝水可以促进新陈代谢，使身体内的毒素和废物更快排出体外。同时，充足的水分还能保持呼吸道黏膜的湿润，减轻咳嗽、喉咙痛等症状。
6. 感冒清热颗粒：具有疏风散寒、解表清热的功效，可用于治疗风寒感冒引起的头痛发热、恶寒身痛、鼻流清涕、咳嗽咽干等症状。
7. 正柴胡饮颗粒：能发散风寒、解热止痛，对于外感风寒初起所致的发热恶寒、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕等有较好的治疗效果。
8. 通宣理肺丸：可以解表散寒、宣肺止嗽，适用于风寒束表、肺气不宣所致的感冒咳嗽，症见发热、恶寒、咳嗽、鼻塞流涕、头痛、无汗、肢体酸痛等。
风寒感冒虽然常见，但也需要引起重视。通过合理的营养搭配，为身体提供充足的营养和能量，增强免疫力；同时，在医生的指导下合理使用药物，能够有效缓解症状，加快战胜风寒感冒的速度。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。