提升精子数量、提高受孕几率可通过食用富含营养的食物来实现，如富含锌的牡蛎、富含维生素E的坚果、富含精氨酸的海参、富含蛋白质的鸡蛋、富含番茄红素的番茄等。

1. 牡蛎：牡蛎是一种富含锌元素的食物。锌对于精子的生成和发育起着关键作用，它参与了精子的代谢过程，能够维持精子细胞膜的稳定性和通透性，有助于提高精子的活力和数量。锌还能促进性腺的发育，增强生殖功能。

2. 坚果：坚果中含有丰富的维生素E。维生素E是一种抗氧化剂，它可以保护精子免受自由基的损伤，减少精子的氧化应激反应，从而提高精子的质量和活力。维生素E还能促进性激素的分泌，有利于精子的生成。

3. 海参：海参富含精氨酸。精氨酸是精子形成的必要成分，它能够为精子的合成提供原料，促进精子的生成和成熟。精氨酸还可以提高精子的运动能力，增强精子的受精能力。

4. 鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白质的重要来源。蛋白质是细胞的重要组成部分，对于精子的生成和发育至关重要。摄入足够的蛋白质可以为精子的生成提供充足的营养，保证精子的正常形态和功能。

5. 番茄：番茄中含有大量的番茄红素。番茄红素具有抗氧化作用，能够清除体内的自由基，保护精子免受氧化损伤，提高精子的活力和数量。番茄红素还可以改善前列腺的功能，为精子的生存提供良好的环境。

通过合理摄入牡蛎、坚果、海参、鸡蛋、番茄等食物，可以为精子的生成和发育提供必要的营养物质，有助于提升精子数量，提高受孕几率。但食物的作用是有限的，还应保持健康的生活方式，如规律作息、适度运动等。如果存在生殖方面的问题，建议及时到正规医院的生殖健康科或男科就诊。

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