职场人易患痛风和风湿，与生活习惯、饮食结构、工作压力、环境因素、遗传因素等有关。应对痛风和风湿，可采取调整生活方式、合理饮食、药物治疗、物理治疗、定期检查等方法。
1. 生活习惯：职场人常久坐、缺乏运动，身体代谢减缓，尿酸排出受影响，易引发痛风。长期熬夜、作息不规律会使免疫系统紊乱，增加患风湿风险。应养成良好作息，保证充足睡眠，适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，促进血液循环，增强身体免疫力。
2. 饮食结构：职场应酬多，常摄入高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、啤酒等，会使体内尿酸水平升高，诱发痛风。而长期食用生冷、油腻食物，易使湿邪入侵，增加患风湿几率。需调整饮食，减少高嘌呤食物摄入，多吃蔬菜水果、粗粮等富含维生素和膳食纤维食物，保持饮食均衡。
3. 工作压力：职场竞争大，长期精神紧张、压力过大会导致内分泌失调，影响免疫系统功能，增加患痛风和风湿可能性。要学会释放压力，可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解紧张情绪。
4. 环境因素：工作环境潮湿、寒冷，会使关节局部血液循环不畅，关节受凉受潮，易引发风湿。应注意保暖，避免长时间处于潮湿寒冷环境，工作时可适当增添衣物。
5. 遗传因素：痛风和风湿都有一定遗传倾向，若家族中有相关患者，职场人患病几率相对较高。有家族病史者更要关注自身健康，定期体检，早发现早治疗。
6. 药物治疗：痛风发作时，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等缓解疼痛；还可使用秋水仙碱控制炎症。风湿治疗药物有改善病情抗风湿药，如甲氨蝶呤、来氟米特、柳氮磺吡啶等。用药需遵医嘱。
7. 物理治疗：物理治疗可辅助缓解症状，如热敷、按摩、针灸等。热敷能促进血液循环，缓解关节疼痛；按摩可放松肌肉，减轻关节压力；针灸能调节身体气血运行，改善关节功能。
8. 定期检查：职场人应定期进行体检，监测血尿酸、血沉、C反应蛋白等指标，及时发现病情变化，调整治疗方案。
职场人由于生活习惯、饮食结构、工作压力等多种因素影响，易患痛风和风湿。要预防和应对这两种疾病，需从生活各方面入手，调整生活方式和饮食结构，释放工作压力，改善工作环境。同时，若出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行药物治疗和物理治疗，并定期检查，以控制病情发展，提高生活质量。