来月经吃草莓，需注意选择新鲜草莓、控制食用量、清洗干净、注意食用温度、搭配其他食物等。

1. 选择新鲜草莓：新鲜的草莓营养丰富，口感好，且农药残留等有害物质相对较少。挑选时应选择色泽鲜艳、颗粒饱满、无破损和腐烂的草莓。避免食用变质的草莓，以防引起胃肠道不适，在经期女性身体较为敏感，更需注意这一点。

2. 控制食用量：草莓虽美味且营养，但经期不宜过量食用。因为草莓性凉，过量食用可能会导致女性出现宫寒、痛经等不适症状。一般建议每天食用量不超过10颗。

3. 清洗干净：草莓生长过程中可能会喷洒农药，表面也容易沾染灰尘、细菌等。清洗时可先用流动的水冲洗，再用淡盐水浸泡5 - 10分钟，最后用清水冲洗干净，以去除表面的有害物质，防止病从口入。

4. 注意食用温度：经期女性应避免吃刚从冰箱里拿出来的草莓，过凉的食物会刺激子宫收缩，加重痛经症状。可将草莓放置到常温后再食用。

5. 搭配其他食物：草莓可以和一些温热性的食物搭配食用，如红枣、桂圆等，这样既能中和草莓的凉性，又能增加营养摄入。也可以将草莓与酸奶搭配，增加口感的同时，还能补充益生菌，有助于维持肠道健康。

来月经时吃草莓有诸多讲究，从选择新鲜草莓到控制食用量，从清洗干净到注意食用温度，再到合理搭配其他食物，每个环节都不容忽视。遵循这些正确的打开方式，既能让女性在经期品尝到草莓的美味，又能避免因不当食用给身体带来不适。

（责编：家医在线 ）