孕产妈妈老是打嗝，可通过调整饮食习惯、适当运动、调节情绪、穴位按摩、药物治疗等方式缓解。
1. 调整饮食习惯：孕产妈妈打嗝可能与饮食有关。进食时应细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，这样能减少空气随食物进入胃肠道。同时，要避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等，这些食物在消化过程中会产生大量气体，加重打嗝症状。此外，碳酸饮料也应少喝，因为其中含有大量二氧化碳，会导致胃肠道内气体增多。
2. 适当运动：适当的运动有助于促进胃肠蠕动，帮助消化，减少打嗝的发生。孕产妈妈可以选择一些温和的运动，如散步、孕妇瑜伽等。散步能促进血液循环，增强胃肠功能；孕妇瑜伽则可以通过特定的姿势和呼吸方法，调节身体的生理机能，缓解打嗝症状。但运动要注意适度，避免过度劳累。
3. 调节情绪：情绪紧张、焦虑等也可能导致孕产妈妈打嗝。孕产妈妈要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式放松心情。当情绪得到缓解时，身体的植物神经功能也会恢复正常，打嗝症状可能会随之减轻。
4. 穴位按摩：穴位按摩是一种有效的缓解打嗝方法。可以按摩内关穴、足三里穴等穴位。内关穴位于手腕横纹上约三横指处，按摩时用拇指轻轻按压，每次按压 1 - 2 分钟，以有酸胀感为宜。足三里穴位于外膝眼下约四横指处，同样用拇指按压，每次 1 - 2 分钟。穴位按摩能刺激神经，调节胃肠功能，从而缓解打嗝。
5. 药物治疗：如果打嗝症状严重，通过上述方法无法缓解，可以在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物有多潘立酮、莫沙必利、健胃消食片等。多潘立酮能促进胃肠道蠕动，增强胃排空能力；莫沙必利可改善胃肠动力，缓解消化不良症状；健胃消食片则有助于消化，减轻胃肠负担。但用药必须遵医嘱，确保用药安全。
孕产妈妈老是打嗝是一个常见的问题，可通过调整饮食习惯、适当运动、调节情绪、穴位按摩等方法缓解。若症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。只要采取正确的方法，就能有效缓解打嗝症状，保障孕产妈妈的健康。