网红常吃的补血水果有红枣、桂圆、桑葚、樱桃、葡萄等。
1. 红枣：红枣富含铁元素，铁是合成血红蛋白的关键原料，有助于提高血红蛋白的含量，从而起到补血作用。同时，红枣还含有丰富的维生素C，能促进铁的吸收，增强补血效果。此外，红枣还具有健脾益胃、养血安神等功效。
2. 桂圆：桂圆中含有大量的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也较高，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆还能补益心脾、养血安神，对改善贫血引起的心悸、失眠、健忘等症状有一定帮助。
3. 桑葚：桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养价值高。其含铁量丰富，能有效促进造血细胞的生长和繁殖，增加血液中红细胞的数量，达到补血的目的。而且，桑葚还具有滋阴补血、生津润燥等功效。
4. 樱桃：樱桃中铁的含量居各种水果之首，每百克樱桃中含铁量多达59毫克。铁元素参与血红蛋白、肌红蛋白的合成，食用樱桃可以补充人体对铁的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。
5. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮等营养成分。其中，铁元素含量较高，能为人体补充造血所需的铁元素。而且，葡萄还具有补气血、强筋骨、利小便等功效，对于气血不足、贫血等有一定的调理作用。
这些网红常吃的补血水果，都各具特色且富含对补血有益的营养成分。在日常生活中，可以根据个人口味和身体状况，适当多食用这些水果，以达到补血养血的目的。但如果贫血症状较为严重，应及时就医，遵循医生的建议进行治疗。
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