职场人遭遇烂尾阑尾炎症状，可通过卧床休息、禁食禁水、缓解疼痛、观察症状、及时求救等方式自救。

1. 卧床休息：烂尾阑尾炎是阑尾发生炎症且出现局部坏死的情况，炎症刺激会导致疼痛。此时职场人应立即停止手中工作，找一个安静舒适的地方平躺下来，避免剧烈活动，以减少对阑尾部位的刺激，防止炎症进一步扩散，减轻疼痛症状。

2. 禁食禁水：进食进水会促进胃肠蠕动，而烂尾阑尾炎时阑尾处于炎症状态，胃肠蠕动可能会导致阑尾受到牵拉、挤压，加重炎症和疼痛。所以要严格禁食禁水，减轻胃肠道负担，避免加重病情。

3. 缓解疼痛：可采用物理方法缓解疼痛，如用湿毛巾包裹热水袋，放在右下腹部进行热敷，能在一定程度上缓解疼痛，但要注意温度适中，避免烫伤皮肤。也可在医生指导下使用药物缓解，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，这些药物具有解热镇痛作用，能减轻炎症引起的疼痛，但必须遵医嘱使用。

4. 观察症状：密切留意自身症状变化，包括疼痛的部位、程度、性质有无改变，是否出现发热、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等伴随症状。如果疼痛持续加剧，范围扩大，或者出现高热、寒战等症状，说明病情可能在恶化。

5. 及时求救：在进行上述自救措施的同时，要尽快联系同事、朋友或家人，告知自己的情况，请求他们帮助拨打急救电话送往正规医院就诊。因为烂尾阑尾炎是一种较为严重的急腹症，可能会引发阑尾穿孔、腹膜炎等严重并发症，需要及时的医疗干预和手术治疗。

职场人遭遇烂尾阑尾炎症状时，应保持冷静，按照上述方法进行自救，先采取一些紧急措施缓解症状，同时密切观察病情变化，并尽快寻求医疗帮助，以确保自身健康安全。

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