老年女性降低雄激素，要点包括调整饮食、合理运动、药物治疗等。调整饮食可选择富含雌激素食物、控制高糖高脂食物摄入；合理运动能增强体质、调节内分泌；药物治疗需遵医嘱使用对抗雄激素或调节内分泌药物。
1. 调整饮食：
增加富含雌激素食物摄入，如大豆及豆制品，其中含有的大豆异黄酮能在一定程度上平衡体内激素水平，辅助降低雄激素。
多吃蔬菜水果，像苹果、香蕉、西兰花等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体正常代谢，对激素调节有帮助。
控制高糖高脂食物，如蛋糕、油炸食品等，过多摄入此类食物可能导致内分泌失调，加重雄激素过高情况。
保证饮食均衡，摄入足够蛋白质，可选择瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白。
避免食用辛辣刺激性食物，减少对内分泌系统的刺激。
2. 合理运动：
选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行三次，每次持续30分钟以上，能增强心肺功能，促进新陈代谢。
进行力量训练，如瑜伽、普拉提等，可增加肌肉量，提高基础代谢率，有助于调节内分泌。
运动要循序渐进，避免过度劳累，过度运动可能导致身体应激，反而影响激素平衡。
养成定期运动习惯，长期坚持运动才能更好地维持激素稳定。
运动后要注意休息和补充水分，帮助身体恢复。
3. 药物治疗：
可使用螺内酯，它能与雄激素受体结合，拮抗雄激素作用，从而降低雄激素活性。
达英 - 35（炔雌醇环丙孕酮片），能抑制雄激素合成，调节内分泌，降低雄激素水平。
二甲双胍，可改善胰岛素抵抗，间接影响雄激素代谢，对降低雄激素有一定作用。
药物治疗必须在医生指导下进行，医生会根据患者具体情况制定合适治疗方案。
治疗过程中要定期复查激素水平，以便及时调整药物剂量或更换治疗方案。
老年女性降低雄激素可从调整饮食、合理运动、药物治疗三方面入手。通过科学饮食、规律运动和正确药物治疗，能有效调节体内雄激素水平，维持内分泌平衡，促进身体健康。但无论采取哪种方法，都应在专业医生指导下进行。