牙龈发炎肿痛是常见口腔问题，中医可通过按摩经络穴位、服用中药、针灸、艾灸、拔罐等经络保健方法缓解。

1. 按摩经络穴位：按摩合谷穴、颊车穴、下关穴等穴位可缓解牙龈发炎肿痛。合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；颊车穴在面颊部，下颌角前上方一横指（中指），闭口咬紧牙时咬肌隆起，放松时按之有凹陷处；下关穴在面部，颧弓下缘中央与下颌切迹之间的凹陷中。按摩时用手指按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每次按摩10 - 15分钟，每天可多次进行。

2. 服用中药：可选用一些具有清热泻火、消肿止痛功效的中药，如黄连、黄芩、金银花、连翘、蒲公英等。黄连有清热燥湿、泻火解毒的作用；黄芩能清热燥湿、解毒；金银花和连翘可清热解毒、疏散风热；蒲公英可清热解毒、消肿散结。这些中药可在医生指导下配伍使用，以达到缓解牙龈肿痛的目的。

3. 针灸：针灸治疗牙龈发炎肿痛有一定疗效。通过针刺特定穴位，调节人体经络气血的运行，从而达到止痛消肿的效果。常用穴位除上述提到的合谷穴、颊车穴、下关穴外，还可根据具体情况选取内庭穴等。针灸需由专业医生操作。

4. 艾灸：艾灸具有温通经络、调和气血的作用。对于一些因寒凝经络导致的牙龈肿痛，可选用艾灸治疗。一般选取与牙龈相关的经络穴位，如地仓穴等。艾灸时要注意温度和距离，避免烫伤皮肤。

5. 拔罐：拔罐能疏通经络、行气活血。在背部的膀胱经等经络上进行拔罐，可调节人体脏腑功能，改善牙龈发炎肿痛的症状。拔罐时要选择合适的部位和力度，避免损伤皮肤。

中医经络保健方法在缓解牙龈发炎肿痛方面有多种途径，可根据个人情况选择合适的方法。但如果牙龈发炎肿痛症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院口腔科就诊，明确病因，进行针对性治疗。同时，使用中药等治疗方法时需遵医嘱。

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