掌握受孕知识，需了解适宜受孕年龄、最佳受孕时间、孕前检查、健康生活方式、心理调节等。
1. 适宜受孕年龄：女性最佳生育年龄在23 - 30岁之间，此时身体发育成熟，卵子质量较高，妊娠并发症相对较少。男性最佳生育年龄在25 - 35岁，精子质量和活力较好，有利于孕育健康的宝宝。
2. 最佳受孕时间：一年之中，春秋两季较为适宜受孕，此时气温适中，蔬菜水果丰富，有利于孕妇补充营养。一天之中，下午5 - 7点精子质量和数量达到高峰，女性也更容易排卵，这个时间段受孕几率相对较高。
3. 孕前检查：夫妻双方都应进行全面的孕前检查。女性检查项目包括妇科检查、B超检查、血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能等，以排除妇科疾病、传染病等。男性检查项目包括精液常规检查、生殖系统检查等，了解精子质量和生殖系统健康状况。
4. 健康生活方式：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及垃圾食品。同时，要戒烟戒酒，规律作息，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。
5. 心理调节：备孕期间，夫妻双方要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑和压力。可以通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，放松心情。过度的精神压力可能会影响内分泌系统，导致排卵异常或精子质量下降，从而影响受孕。
6. 补充营养：女性在备孕前3个月开始补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形。常见的叶酸补充剂有叶酸片、多维元素片等。同时，也可以适当补充维生素D、钙、铁等营养素，以满足孕期身体的需要。
7. 了解排卵规律：女性可以通过基础体温测定、排卵试纸监测、观察白带变化等方法了解自己的排卵规律，在排卵期同房可以提高受孕几率。
掌握受孕知识对于备孕夫妻至关重要。了解适宜受孕年龄、最佳受孕时间、做好孕前检查、保持健康生活方式、进行心理调节等，都有助于提高受孕几率，孕育出健康的宝宝。备孕是一个需要耐心和细心的过程，夫妻双方应共同努力，为迎接新生命做好充分准备。