职场人士心率达到150，可通过放松身心、调整呼吸、合理饮食、适当运动、药物调节等方式快速缓解压力。
1. 放松身心：可采用冥想、渐进性肌肉松弛等方法。冥想时找安静舒适空间，闭眼专注呼吸，排除杂念，让身心深度放松。渐进性肌肉松弛则是从头到脚依次紧绷再放松各个肌肉群，感受肌肉紧张与松弛的差异，缓解身体和心理的紧张。
2. 调整呼吸：深呼吸是简单有效的方法。用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，再用嘴巴缓缓呼气，重复多次。深呼吸能调节自主神经系统，降低交感神经兴奋性，从而减慢心率、缓解压力。
3. 合理饮食：增加富含维生素B的食物摄入，如全麦面包、燕麦、香蕉等。维生素B有助于调节神经系统功能，稳定情绪。避免摄入过多咖啡因和糖分，它们可能会刺激神经系统，导致心率加快、压力感增加。
4. 适当运动：进行一些轻度运动，如散步、瑜伽等。散步能促进血液循环，改善身体代谢，让身体和大脑放松。瑜伽的各种体式和呼吸练习可以增强身体柔韧性，调节呼吸和心率，减轻心理压力。
5. 药物调节：若心率过快、压力过大情况严重，可在医生指导下使用药物。如美托洛尔，能降低心率、减轻心脏负担；比索洛尔，可减慢心率、改善心肌供血；稳心颗粒，有调节心率、缓解心悸的作用。但用药务必遵医嘱。
职场人士心率150时，可通过上述多种方式快速缓解压力。放松身心、调整呼吸、合理饮食和适当运动是日常可自行操作的有效方法，而药物调节需在医生指导下进行。若情况持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。
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