失眠又贫血时，可通过食用一些水果改善，如樱桃、葡萄、龙眼、桑葚、红枣等。
1. 樱桃：樱桃富含铁元素，是合成血红蛋白的关键原料，能有效促进血红蛋白再生，增加血容量，从而改善贫血状况。同时，樱桃中含有的褪黑素有助于调节人体生物钟，提高睡眠质量，缓解失眠症状。
2. 葡萄：葡萄含有丰富的葡萄糖、维生素、矿物质和氨基酸等营养成分。其中铁元素含量较高，对缺铁性贫血有较好的滋补作用。而且葡萄中的一些成分具有舒缓神经的功效，能帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪，进而改善失眠问题。
3. 龙眼：龙眼具有补益心脾、养血安神的作用。其含铁量较高，能在提高热能、补充营养的同时，促进血红蛋白再生以补血。对于因心脾两虚导致的失眠、健忘、心慌等症状有很好的调理效果，可帮助人们进入安稳的睡眠状态。
4. 桑葚：桑葚富含多种维生素、矿物质和活性成分，尤其是铁、锌等微量元素含量丰富，能增强造血功能，改善贫血。此外，桑葚还具有滋阴补血、生津润燥的功效，对肝肾阴虚引起的失眠、头晕等症状有一定的缓解作用。
5. 红枣：红枣是一种常见的补血佳品，富含铁、维生素 C 等营养物质。维生素 C 能促进铁的吸收，提高铁的利用率，增强补血效果。同时，红枣有养血安神的作用，可用于治疗心神不宁、失眠多梦等症状。
对于失眠又贫血的情况，樱桃、葡萄、龙眼、桑葚、红枣等水果能在一定程度上起到改善作用。但水果只能作为辅助调理手段，若症状严重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行全面检查和治疗。在日常饮食中，可适当增加这些水果的摄入，以促进身体健康。
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