运动对改善白带多有异味有一定帮助，主要通过增强免疫力、促进血液循环、调节内分泌、减轻压力、维持健康体重等方面来发挥作用。
1. 增强免疫力：适度运动可以刺激免疫系统，使免疫细胞的活性和数量增加，更好地抵御病原体的入侵。当身体免疫力提高时，对于引发白带异常的细菌、真菌等病原体的抵抗力增强，有助于减少感染的发生，从而改善白带多有异味的情况。例如，经常运动的人患阴道炎等妇科炎症的概率相对较低。
2. 促进血液循环：运动能够加快全身的血液循环，包括盆腔部位。良好的血液循环可以为生殖器官提供充足的氧气和营养物质，有助于维持生殖系统的正常功能。同时，也能促进新陈代谢，使体内的废物和毒素更快地排出体外，减少因代谢废物堆积而导致的炎症反应，进而改善白带状况。
3. 调节内分泌：规律的运动可以对内分泌系统产生积极影响。内分泌失调是导致白带异常的一个重要原因，运动有助于调节激素水平，使其保持平衡。例如，适当的运动可以调节雌激素和孕激素的分泌，维持阴道内环境的稳定，减少白带异常的发生。
4. 减轻压力：现代生活中，压力过大也是导致妇科问题的常见因素之一。长期处于高压状态下，会影响神经系统和内分泌系统的功能，进而影响生殖系统。运动是一种有效的减压方式，通过运动可以释放身体内的内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，缓解紧张和焦虑情绪，对改善白带异常有间接的帮助。
5. 维持健康体重：肥胖可能会增加患妇科疾病的风险，如多囊卵巢综合征等，这些疾病常常会导致白带异常。运动有助于控制体重，保持身体的健康状态。通过合理的运动，可以消耗多余的热量，减少脂肪堆积，降低因肥胖引发的妇科问题的可能性，从而改善白带多有异味的现象。
运动在多个方面对改善白带多有异味有积极作用。但需要注意的是，运动只是辅助改善的手段，如果白带异常情况严重或持续时间较长，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和个人卫生也是非常重要的。