空气质量差诱发变应性鼻炎，可通过改善室内环境、佩戴防护用具、清洗鼻腔、合理用药、增强免疫力等方面做好防护。
1. 改善室内环境：保持室内清洁卫生，定期打扫房间，减少灰尘和过敏原的积聚。可使用空气净化器，过滤空气中的有害颗粒和过敏原，改善室内空气质量。在空气质量差时，尽量关闭门窗，避免室外污染空气进入室内。
2. 佩戴防护用具：外出时佩戴口罩，能有效阻挡空气中的灰尘、花粉、烟雾等过敏原和污染物，减少其对鼻腔的刺激。选择具有防护功能的口罩，如N95口罩等。此外，还可佩戴眼镜，减少过敏原与眼睛的接触，降低过敏反应的发生。
3. 清洗鼻腔：使用生理盐水清洗鼻腔，能够清除鼻腔内的过敏原、分泌物和灰尘等，减轻鼻腔黏膜的炎症反应，缓解变应性鼻炎的症状。可使用专门的鼻腔清洗器，按照正确的方法进行清洗。
4. 合理用药：在医生的指导下合理使用药物进行预防和治疗。常用的药物有抗组胺药，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能有效缓解鼻痒、打喷嚏、流鼻涕等症状；鼻用糖皮质激素，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，可减轻鼻腔炎症，改善鼻塞等症状；肥大细胞稳定剂，如色甘酸钠滴鼻液等，能稳定肥大细胞，减少过敏介质的释放。使用药物时需遵医嘱。
5. 增强免疫力：保持健康的生活方式，均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类等，有助于增强身体免疫力。同时，保证充足的睡眠，避免熬夜，适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身体的抵抗力，减少变应性鼻炎的发作。
空气质量差诱发变应性鼻炎时，通过改善室内环境、佩戴防护用具、清洗鼻腔、合理用药以及增强免疫力等多方面的防护措施，能够有效减少过敏原和污染物的接触，减轻鼻腔炎症，缓解症状，降低变应性鼻炎的发作频率。若症状严重或持续不缓解，应及时前往正规医院的耳鼻咽喉科就诊。