酒后快速恢复精神可通过补充水分、摄入营养食物、适当休息等方式，此外，药物辅助和物理刺激也有助于恢复。

1.补充水分：饮酒后身体会因酒精的利尿作用而失水，补充水分能促进酒精代谢和排出。可多喝白开水、淡茶水或含有电解质的饮料，如口服补液盐，维持身体的水分和电解质平衡。

2.摄入营养食物：选择易消化且富含营养的食物，如小米粥，能保护胃黏膜；香蕉富含钾元素，可补充因酒精导致的体内钾流失；蜂蜜含有果糖，能加速酒精的分解吸收。

3.适当休息：保证充足的睡眠是恢复精神的重要方法。睡眠过程中，身体各器官能得到充分休息，有助于缓解酒后的疲劳和不适。

4.药物辅助：可遵医嘱选用一些药物来缓解酒后不适。如维生素B族能促进酒精代谢；铝碳酸镁可以中和胃酸，保护胃黏膜；多潘立酮能促进胃肠蠕动，减轻恶心、呕吐等症状。

5.物理刺激：用冷水洗脸能刺激面部神经，使人快速清醒；适当进行头部按摩，如按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解酒后头痛，改善精神状态。

酒后想要快速恢复精神，可从多方面入手。补充水分、摄入营养食物、适当休息是基础且有效的方法，药物辅助和物理刺激也能起到一定的帮助。但每个人的身体状况不同，恢复效果也会有所差异。若酒后不适症状严重，建议及时到正规医院就诊。

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