运动后疲劳可通过黄芪的多种吃法来恢复，如黄芪鸡汤、黄芪粥、黄芪枸杞茶、黄芪当归汤、黄芪炖排骨等，这些吃法能利用黄芪的功效帮助身体缓解疲劳。
1. 黄芪鸡汤：黄芪是一味传统中药材，具有补气升阳、固表止汗等功效。鸡肉富含蛋白质等营养成分。将黄芪与鸡肉一起炖煮成黄芪鸡汤，黄芪的有效成分融入汤中，鸡肉的营养也得以保留。饮用黄芪鸡汤能补充身体运动后消耗的能量，增强体力，促进身体恢复，缓解运动后的疲劳感。
2. 黄芪粥：把黄芪与大米等一起煮成粥。黄芪中的多糖等物质可调节机体免疫功能，大米能提供碳水化合物。食用黄芪粥可以为身体提供稳定的能量来源，而且容易消化吸收，对于运动后肠胃功能可能较弱的人来说，是一种很好的恢复食物，有助于减轻疲劳状态。
3. 黄芪枸杞茶：枸杞有滋补肝肾、益精明目的作用，与黄芪搭配泡茶。黄芪能增强机体抵抗力，枸杞可滋养身体。饮用黄芪枸杞茶能起到益气养阴的效果，改善运动后身体的气血状态，使身体更快从疲劳中恢复过来，还能缓解运动后可能出现的眼睛疲劳等情况。
4. 黄芪当归汤：当归具有补血活血的功效，和黄芪一起煮汤。黄芪补气，当归补血，气血同补。运动后身体气血消耗较大，饮用黄芪当归汤可以促进血液循环，为身体各组织器官提供充足的氧气和营养物质，从而有效缓解疲劳，加快身体恢复。
5. 黄芪炖排骨：排骨含有丰富的蛋白质和钙等营养元素，与黄芪一起炖煮。黄芪的药效和排骨的营养相互融合，食用后能补充运动中流失的营养，增强骨骼健康，同时提升身体的精气神，对缓解运动后的全身乏力等疲劳症状有很好的效果。
运动后疲劳可以通过食用黄芪的多种方式来缓解和恢复。黄芪鸡汤、黄芪粥、黄芪枸杞茶、黄芪当归汤、黄芪炖排骨等吃法，都能发挥黄芪的功效，结合其他食材的营养，从不同方面促进身体恢复，减轻疲劳感。但食用时需注意适量，若疲劳症状持续不缓解，建议及时到正规医院的中医科等科室就诊。