世界杯熬夜后身体酸痛乏力，可通过补充睡眠、合理饮食、适当运动、物理治疗、药物治疗等方式快速恢复。
1. 补充睡眠：熬夜后身体得不到充分休息，会出现酸痛乏力的症状。此时应找时间补充睡眠，让身体各器官得到充分的修复和调整。可以选择在白天适当安排小憩，每次 30 分钟到 1 小时左右，避免睡眠时间过长影响夜间睡眠质量。夜间也应保证充足的睡眠时间，营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。
2. 合理饮食：熬夜会消耗身体大量的能量和营养物质，因此需要通过合理饮食来补充。可以多摄入富含维生素、蛋白质和碳水化合物的食物，如新鲜的蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋、全麦面包等。维生素能够增强身体免疫力，蛋白质有助于修复受损的肌肉组织，碳水化合物则能为身体提供能量。同时，要避免食用过多油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重肠胃负担。
3. 适当运动：进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，能够促进血液循环，缓解身体酸痛乏力的症状。运动还可以刺激身体分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，改善精神状态。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累，运动时间控制在 30 分钟到 1 小时左右。
4. 物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法也能有效缓解身体酸痛。热敷可以促进局部血液循环，减轻肌肉紧张，缓解疼痛。可以用热毛巾或热水袋敷在酸痛的部位，每次 15 - 20 分钟，每天可进行多次。按摩则可以放松肌肉，舒缓神经，减轻身体的疲劳感。可以请专业的按摩师进行全身按摩，也可以自己对酸痛部位进行简单的按摩。
5. 药物治疗：如果身体酸痛乏力的症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物进行治疗。如非甾体类抗炎药布洛芬、阿司匹林、对乙酰氨基酚等，这些药物具有解热、镇痛、抗炎的作用，能够有效缓解身体的疼痛和不适。但使用药物时一定要遵医嘱，避免自行用药带来不良反应。
世界杯熬夜后身体酸痛乏力是常见的现象，通过补充睡眠、合理饮食、适当运动、物理治疗和药物治疗等方法，可以有效缓解这些症状，帮助身体快速恢复。如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。