抽烟会导致压力增大，还会对肺部造成损害，而喝茶可以从调节情绪、清除肺部毒素、抗氧化、补充营养、改善睡眠等方面起到积极作用。

1. 调节情绪：茶叶中含有的茶氨酸能促进大脑中枢神经分泌出多巴胺等神经递质，使人产生愉悦感，从而缓解抽烟者因压力大而产生的焦虑、紧张等不良情绪。

2. 清除肺部毒素：抽烟会使大量有害物质在肺部堆积，绿茶、白茶等茶叶含有丰富的茶多酚，能够与进入人体的有毒物质相结合，通过尿液等排出体外，减少肺部毒素的积累。

3. 抗氧化：抽烟过程中会产生大量的自由基，对身体细胞造成损伤。茶叶中的儿茶素具有强大的抗氧化作用，可以帮助清除体内自由基，保护肺部细胞免受氧化应激的伤害，降低肺部疾病的发生风险。

4. 补充营养：茶叶中含有多种维生素（如维生素 C、维生素 E 等）和矿物质（如锌、硒等），这些营养物质对维持身体正常的生理功能至关重要。抽烟会消耗体内的这些营养成分，喝茶可以及时补充，增强身体免疫力。

5. 改善睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和情绪调节。抽烟可能会导致睡眠质量下降，而部分茶叶（如薰衣草茶、玫瑰花茶等）具有一定的安神助眠作用，能帮助抽烟者改善睡眠状况，进而缓解压力。

抽烟带来的压力和肺部损害是不容忽视的健康问题。喝茶在情绪调节和清肺方面具有多种益处，通过调节情绪、清除肺部毒素、抗氧化、补充营养以及改善睡眠等方式，对抽烟者的健康起到积极的促进作用。但需要注意的是，喝茶不能完全抵消抽烟对身体的危害，戒烟才是维护健康的根本措施。

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