压力大导致头晕想睡觉，可通过认知重构、放松训练、时间管理、社交支持、兴趣爱好等方式进行心理调节。
1. 认知重构：改变对压力源的看法和态度，认识到压力并非完全是坏事，适度的压力可以激发潜能。尝试以更积极、乐观的视角看待问题，避免过度夸大困难和负面结果。例如，将工作中的挑战视为提升自己能力的机会，而不是一味地感到焦虑和无助。
2. 放松训练：进行深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等放松练习，有助于缓解身体的紧张感，减轻头晕等不适症状。深呼吸时，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后缓缓呼气，重复几次。冥想可以选择一个安静的环境，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。渐进性肌肉松弛则是依次紧绷和放松身体的各个肌肉群，感受紧张与放松的差异。
3. 时间管理：合理安排工作和生活时间，制定明确的计划和目标，避免任务堆积导致压力过大。将大任务分解成小步骤，按重要性和紧急程度依次完成。同时，要给自己留出足够的休息和娱乐时间，做到劳逸结合。比如，每天安排一段时间进行散步、听音乐等活动，放松身心。
4. 社交支持：与家人、朋友或同事分享自己的感受和困扰，寻求他们的理解和支持。社交互动可以提供情感上的慰藉，帮助缓解压力。也可以参加一些社交团体或活动，扩大社交圈子，结识新朋友。在交流过程中，可能会获得新的思路和建议，有助于解决问题。
5. 兴趣爱好：培养自己的兴趣爱好，如绘画、书法、摄影、运动等。投入到自己喜欢的活动中，可以转移注意力，让身心从压力中解脱出来，获得愉悦感和成就感。定期参与兴趣活动，能够提升心理韧性，更好地应对压力。
6. 心理咨询：如果压力导致的头晕想睡觉等症状持续不缓解，或者心理困扰较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法和技巧，帮助分析问题的根源，提供有效的应对策略和心理支持。
压力大导致头晕想睡觉是常见的身心反应，通过认知重构、放松训练、时间管理、社交支持、兴趣爱好培养以及必要时寻求心理咨询等心理调节方法，可以有效缓解压力，改善头晕想睡觉的症状，提升心理健康水平。当症状严重或持续不改善时，建议及时前往正规医院就诊，以排除其他可能的健康问题。