鼻子里疼有黄结痂且影响睡眠质量，可通过改善生活环境、生理盐水冲洗鼻腔、使用滴鼻剂、服用清热去火药物、及时就医检查等方式改善。

1.改善生活环境：干燥、污浊的空气易导致鼻腔黏膜干燥、受损，进而出现疼痛和结痂。可以使用加湿器增加室内空气湿度，保持在40%-60%左右，同时注意经常开窗通风，减少空气中的灰尘和过敏原。

2.生理盐水冲洗鼻腔：使用生理盐水冲洗鼻腔，能够清除鼻腔内的分泌物、结痂和过敏原，减轻炎症刺激，缓解鼻子疼痛。可购买专门的鼻腔冲洗器，按照说明进行操作。

3.使用滴鼻剂：一些滴鼻剂具有滋润鼻腔黏膜、减轻炎症的作用。如复方薄荷脑滴鼻液，能润滑鼻腔，防止黏膜干燥；呋麻滴鼻液可减轻鼻黏膜充血、肿胀，改善鼻腔通气，但连续使用一般不超过7天。还有生理性海水鼻腔喷雾剂，能保持鼻腔湿润，促进鼻腔纤毛运动。使用时需遵医嘱。

4.服用清热去火药物：从中医角度看，鼻子里疼有黄结痂可能是体内有火所致。可服用一些清热去火的药物，如牛黄解毒片、三黄片、银翘解毒颗粒等，帮助缓解症状。但用药应遵医嘱。

5.及时就医检查：如果上述方法不能有效改善症状，或者症状持续加重，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊。医生会通过鼻内镜等检查，明确病因，看是否存在鼻窦炎、鼻前庭炎等疾病，并进行针对性治疗。

鼻子里疼有黄结痂并影响睡眠质量，可先尝试改善生活环境、冲洗鼻腔、使用滴鼻剂和服用清热去火药物等方法。若症状未缓解，需及时就医，明确病因后进行规范治疗。在处理过程中，用药务必遵医嘱。

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