随便吃和选对时间吃三七粉健康差距大，主要体现在吸收效果、药效发挥、肠胃刺激、疾病预防与治疗作用、整体调理功效等方面。

1. 吸收效果：选对时间吃三七粉，人体的消化吸收功能处于较好状态，能使三七粉中的有效成分更好地被吸收。比如在饭前空腹状态下，胃肠道没有其他食物的干扰，三七粉可以更快地通过胃进入小肠，从而更充分地被吸收。而随便吃，可能会因食物的影响，降低其吸收效率。

2. 药效发挥：不同时间人体的生理状态不同，选对时间吃三七粉能让其药效得到更充分的发挥。例如早上人体阳气上升，此时服用三七粉有助于激发身体的活力，促进血液循环，对于改善心脑血管功能有一定帮助。若随便吃，可能无法在身体最需要的时候发挥其最大药效。

3. 肠胃刺激：随便吃三七粉，尤其是在肠胃功能较弱的时候吃，可能会对肠胃造成刺激。而选对时间，如饭后一段时间服用，可以减少三七粉对胃黏膜的直接刺激，降低肠胃不适的发生几率。

4. 疾病预防与治疗作用：对于一些患有心脑血管疾病的人群，选对时间吃三七粉能更好地发挥其活血化瘀、降低血脂等作用，有助于疾病的预防和治疗。比如在睡前适量服用三七粉，有助于改善睡眠时的血液循环，减少心脑血管意外的发生。随便吃则可能无法达到理想的防治效果。

5. 整体调理功效：人体的生物钟会影响身体各个器官的功能，选对时间吃三七粉可以顺应生物钟的节律，更好地调节身体的气血、阴阳平衡，起到整体调理的作用。长期坚持在合适的时间服用，能增强身体的免疫力和抵抗力。而随便吃可能无法达到这种整体调理的效果。

综上所述，随便吃和选对时间吃三七粉在吸收效果、药效发挥、肠胃刺激、疾病预防与治疗作用以及整体调理功效等方面存在显著差异。为了更好地发挥三七粉的健康益处，建议根据自身情况选择合适的时间服用，但需注意，服用三七粉应遵医嘱。

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