在牙龈发炎肿痛康复期，可通过保持口腔清洁、调整饮食结构、合理使用药物、进行局部按摩、定期复查等方式加速恢复。
1. 保持口腔清洁：牙龈发炎肿痛康复期，保持口腔卫生至关重要。需坚持早晚正确刷牙，使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后使用清水或漱口水漱口，及时清除口腔内的食物残渣和细菌，减少对牙龈的刺激。常见的漱口水有复方氯己定含漱液、康复新液、过氧化氢溶液等，但使用时需遵医嘱。
2. 调整饮食结构：饮食上要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物可能会加重牙龈炎症。应增加富含维生素C、维生素B等营养素的食物摄入，如橙子、柠檬、菠菜等，有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进恢复。同时，减少甜食的摄入，防止细菌滋生。
3. 合理使用药物：可在医生指导下使用一些药物来加速恢复。如甲硝唑片，具有抗厌氧菌的作用，能有效缓解牙龈炎症；阿莫西林胶囊，可用于治疗敏感菌引起的感染；布洛芬缓释胶囊，能起到止痛的效果。但用药务必遵医嘱。
4. 进行局部按摩：可以用干净的手指轻轻按摩牙龈，按照从牙龈边缘向牙齿方向的顺序，每次按摩几分钟，每天可进行多次。这样能促进牙龈的血液循环，增强牙龈组织的营养供应，有利于炎症的消退和康复。
5. 定期复查：定期到口腔科进行复查，让医生了解牙龈的恢复情况。医生会根据具体情况调整治疗方案，如进行洗牙等操作，去除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎症的复发。
在牙龈发炎肿痛康复期，通过保持口腔清洁、调整饮食结构、合理使用药物、进行局部按摩以及定期复查等多种方法综合运用，能有效加速牙龈的恢复。但如果牙龈炎症持续不缓解或出现加重的情况，应及时到正规医院的口腔科就诊。
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