经期痛苦较为常见，可通过按摩穴位来缓解，如按摩关元穴、气海穴、三阴交穴、血海穴、子宫穴等，能起到温暖呵护、减轻不适的作用。
1. 关元穴：关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。此穴位具有培元固本、补益下焦之功。按摩关元穴可以调节内分泌，改善经期气血不畅的情况，对于缓解经期腹痛、畏寒等症状有一定效果。按摩时可将双手交叠，放在关元穴上，以适当的力度进行环形按摩。
2. 气海穴：气海穴在下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。它有温阳益气、扶正固本的作用。在经期按摩气海穴，能够促进腹部的血液循环，增强身体的阳气，减轻经期的坠胀感和疼痛感。按摩手法与关元穴类似，可轻柔地按揉。
3. 三阴交穴：三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。该穴位是肝、脾、肾三条经络相交汇的穴位，对于女性的生殖系统健康非常重要。经期按摩三阴交穴可以调节月经周期，缓解经期的情绪波动和身体疲劳。按摩时可用拇指指腹按压穴位，力度以有酸胀感为宜。
4. 血海穴：血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。它具有活血化瘀、调经统血的功效。按摩血海穴能够改善经期的经血不畅，减轻痛经症状，同时对于经期皮肤过敏等问题也有一定的缓解作用。按摩时可将拇指放在穴位上，其余四指放在对侧，进行适度的按压和揉动。
5. 子宫穴：子宫穴在下腹部，当脐中下4寸，中极旁开3寸。此穴位主要针对女性的子宫和附件，按摩子宫穴可以促进子宫的血液循环，增强子宫的功能，缓解经期的子宫痉挛和疼痛。按摩时可采用点按的方式，力度适中。
此外，除了按摩穴位，还可以使用一些药物来辅助缓解经期痛苦。如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等非甾体抗炎药，能抑制前列腺素的合成，从而减轻痛经症状，但使用药物需遵医嘱。
经期痛苦会给女性带来诸多不适，而按摩上述穴位可以在一定程度上缓解这些痛苦，起到温暖呵护的作用。同时，合理使用药物也能辅助减轻症状。不过，如果经期痛苦症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以排除其他疾病的可能。