中度胃炎是胃黏膜出现中度炎症的疾病，常伴有胃痛、胃胀、消化不良等不适症状。有3种食物可缓解这些不适，分别是南瓜、山药、蜂蜜。
1. 南瓜：南瓜富含果胶，这种物质具有良好的吸附性，能够保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激，减少胃酸对胃黏膜的侵蚀，从而缓解胃痛。同时，南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，减轻胃胀等消化不良症状。此外，南瓜中的维生素和矿物质有助于修复受损的胃黏膜，促进胃黏膜的再生和愈合，对中度胃炎的恢复有积极作用。
2. 山药：山药含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，这些物质有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。对于中度胃炎患者来说，食用山药可以增强脾胃的运化能力，改善消化不良的状况。山药还具有健脾益胃、滋肾益精的功效，能够提高身体的免疫力，增强胃部的抵抗力，有助于胃炎的治疗和康复。而且，山药质地细腻，容易消化，不会给胃部带来过多负担。
3. 蜂蜜：蜂蜜有调节胃酸分泌的作用，饭前约一个半小时饮用蜂蜜水，可以抑制胃酸的分泌，减少胃酸对胃黏膜的刺激。蜂蜜还具有杀菌消炎的作用，能够抑制幽门螺杆菌等病菌的生长，有助于改善胃部的炎症环境。此外，蜂蜜中的营养成分可以滋养胃黏膜，促进胃黏膜的修复和再生，缓解胃炎引起的不适。
4. 食用方式：南瓜可以做成南瓜粥，将南瓜切成小块与大米一起煮，这样既容易消化，又能更好地发挥南瓜的功效。山药可以清蒸后直接食用，或者与红枣、莲子等一起熬制成山药红枣莲子粥，营养丰富又养胃。蜂蜜可以用温水冲服，水温不宜过高，以免破坏蜂蜜中的营养成分。
5. 注意事项：虽然这些食物对缓解中度胃炎不适有帮助，但不能替代药物治疗。患者仍需遵循医生的治疗方案，按时服药。同时，食用这些食物时要适量，避免一次性食用过多加重胃部负担。
中度胃炎患者在积极治疗的同时，可以适当食用南瓜、山药、蜂蜜等食物来缓解不适症状。这些食物不仅营养丰富，而且具有一定的养胃功效，有助于促进胃部的恢复。但要注意合理饮食，结合药物治疗，才能更好地改善病情。