眩晕症是常见病症，会导致头晕、视物旋转等不适。运动疗法对缓解眩晕症有一定作用，常见的有效动作有头部运动、眼部运动、平衡训练、步行训练等。
1. 头部运动：缓慢地进行头部的前屈、后伸、侧屈以及旋转动作。前屈时，尽量让下巴靠近胸部；后伸时，头部向后仰；侧屈时，耳朵尽量靠近肩膀；旋转时，头部按顺时针和逆时针方向缓慢转动。每个动作保持3 - 5秒，重复10 - 15次。此运动可增强颈部肌肉力量，改善颈部血液循环，减轻因颈部问题导致的眩晕。
2. 眼部运动：眼球上下左右转动，先向上看，再向下看，然后向左看，最后向右看，每个方向停留2 - 3秒，重复10 - 15次。还可以进行眼球的顺时针和逆时针环形转动。眼部运动能锻炼眼部肌肉，提高眼睛的协调性和稳定性，有助于缓解因视觉问题引起的眩晕。
3. 平衡训练：双脚并拢站立，双手自然下垂，闭上眼睛，保持身体平衡，每次坚持30 - 60秒，重复5 - 10次。也可以单脚站立进行训练，先从单脚站立10 - 15秒开始，逐渐增加时间。平衡训练可以增强内耳的平衡功能，提高身体的稳定性，减少眩晕的发作。
4. 步行训练：在平坦的地面上进行直线步行，行走时保持身体挺直，双眼平视前方，步伐均匀。也可以进行倒退步行训练，倒退时要注意安全。步行训练能改善身体的协调性和运动能力，促进全身血液循环，对缓解眩晕有积极作用。
5. 瑜伽动作：如树式，单腿站立，将另一只脚放在站立腿的大腿内侧，双手在胸前合十，保持身体平衡30 - 60秒，换另一侧重复。瑜伽动作可以调节身体的呼吸和姿势，增强身体的柔韧性和平衡力，对眩晕症的康复有一定帮助。
运动疗法对于眩晕症有一定的缓解和改善作用，但需长期坚持。在进行运动时，要根据自身情况选择合适的动作和强度，避免过度运动。若眩晕症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面检查和规范治疗。