宝宝自己学吃饭，能减少肥胖症、消化不良、龋齿、缺铁性贫血、呼吸道感染等疾病风险。
1. 肥胖症：宝宝自己学吃饭时，能更好地感知饥饱。当宝宝自主进食，可根据自身需求调节进食量，避免家长过度喂食，从而降低因摄入过多热量导致肥胖症的风险。
2. 消化不良：自己学吃饭的过程中，宝宝会更专注于咀嚼食物。充分咀嚼能使食物在口腔中得到初步消化，减轻胃肠消化负担，降低消化不良的发生几率。若宝宝进食过快或食物未充分咀嚼就咽下，易引起胃肠不适、积食等消化不良问题。
3. 龋齿：宝宝自己吃饭能减少含饭、含奶瓶入睡等不良习惯。这些不良习惯易使食物残渣长时间停留在口腔，滋生细菌，产生酸性物质腐蚀牙齿，引发龋齿。自主进食有助于培养良好口腔卫生习惯，减少龋齿风险。
4. 缺铁性贫血：宝宝自主进食可增加对含铁食物的兴趣和摄入量。在自己动手吃饭过程中，宝宝会更愿意尝试不同食物，包括富含铁的肉类、豆类等。若宝宝长期饮食单一，易出现铁摄入不足，导致缺铁性贫血。
5. 呼吸道感染：自己学吃饭能锻炼宝宝口腔和咽喉部肌肉。在自主进食时，宝宝需要协调口腔、舌头和咽喉部肌肉完成咀嚼、吞咽等动作，这有助于提高口腔和咽喉部肌肉功能，增强呼吸道抵抗力，减少呼吸道感染的发生。
宝宝自己学吃饭对健康有诸多益处，能在一定程度上减少肥胖症、消化不良、龋齿、缺铁性贫血、呼吸道感染等疾病风险。家长应鼓励宝宝尽早自主进食，培养良好饮食习惯，促进宝宝健康成长。若宝宝在进食过程中出现异常情况，建议及时到正规医院儿科就诊。
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