环境因素导致腹部赘肉增多的情况较为常见，主要因素有运动量过少、饮食结构不合理、睡眠环境不佳、压力过大和环境污染等。
1. 运动量过少：现代生活中，很多工作都需要长时间坐着，人们日常活动量大幅减少。缺乏运动使得身体消耗的能量降低，多余的能量就会转化为脂肪堆积在腹部。应对方法是增加日常运动量，如步行上下楼梯、站立工作一段时间等，也可以每周进行至少三次有氧运动，像慢跑、游泳、骑自行车等。
2. 饮食结构不合理：周围环境中高热量、高脂肪、高糖的食物随处可见，如快餐、甜品等。长期摄入这类食物，会使摄入的热量远远超过身体消耗，多余的热量就会以脂肪形式储存，尤其是在腹部。应调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄入，减少高热量食物的摄取。
3. 睡眠环境不佳：嘈杂、光线过强等不良睡眠环境会影响睡眠质量。睡眠不足或睡眠质量差会干扰身体的激素平衡，导致食欲调节激素失衡，使人更容易感到饥饿，尤其渴望高热量食物，进而增加腹部脂肪堆积的风险。要改善睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽，养成规律的作息时间。
4. 压力过大：现代社会生活节奏快，人们面临着各种压力，如工作压力、经济压力等。长期处于高压状态下，身体会分泌皮质醇，这种激素会促使身体将脂肪储存于腹部。可以通过一些减压方式来缓解，如冥想、瑜伽、听音乐等。
5. 环境污染：环境中的一些污染物，如持久性有机污染物等，可能会干扰人体的内分泌系统，影响脂肪代谢，导致腹部赘肉增多。尽量减少接触污染环境，如选择环保的生活用品，多食用有机食品等。此外，还可以在医生指导下使用奥利司他、二甲双胍、利拉鲁肽等药物辅助控制体重，但需严格遵医嘱。
环境因素对腹部赘肉增多有着重要影响。通过增加运动量、调整饮食结构、改善睡眠环境、缓解压力以及减少环境污染接触等方法，可以有效应对腹部赘肉增多的问题。若情况较为严重，也可在专业医生的指导下合理使用药物。