左侧后背疼可能由多种原因引起，如经络气血不畅等。中医的经络保健法能有效缓解疼痛，主要包括按摩特定穴位、进行经络拉伸运动、艾灸相关经络等方法。这些方法可促进气血运行，改善后背疼痛状况。
1. 按摩穴位：按摩肩井穴，该穴位位于大椎与肩峰端连线的中点上。适度按揉肩井穴能起到通经活络、消肿止痛的作用，对于缓解左侧后背上部的疼痛有帮助。按摩天宗穴也很重要，天宗穴在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，按揉此穴可促进局部血液循环，减轻后背中部的疼痛。还有委中穴，位于膝后区，腘横纹中点，刺激委中穴能疏导膀胱经气血，对后背下部疼痛有一定缓解效果。
2. 经络拉伸运动：可以进行扩胸运动，站立位，双脚与肩同宽，两臂伸直向后展，尽量打开胸腔，每次保持15 - 20秒，重复10 - 15次，能拉伸后背经络，增强背部肌肉力量。做转体运动，双脚站立，双手叉腰，缓慢转动身体，向左、向右转体各10 - 15次，可活动后背脊柱两侧的经络。也可尝试瑜伽中的猫牛式，跪在瑜伽垫上，双手和双膝着地，吸气时背部下沉，头部上扬；呼气时背部拱起，头部下垂，重复10 - 15组，能有效拉伸后背经络。
3. 艾灸经络：艾灸膀胱经，膀胱经位于后背正中线旁开1.5寸和3寸处，艾灸此经络可温通经络、散寒止痛，改善后背气血循环。还可艾灸督脉，督脉位于后背正中线，艾灸督脉能激发阳气，增强身体抵抗力，缓解后背疼痛。艾灸时要注意距离皮肤2 - 3厘米，避免烫伤皮肤，每次艾灸15 - 20分钟。
4. 拔罐：在左侧后背疼痛部位进行拔罐，可选择玻璃罐或竹罐。拔罐能吸出体内湿气和寒气，促进局部气血运行。留罐时间一般为10 - 15分钟，拔罐后要注意保暖，避免吹风受寒。
5. 中药热敷：选用具有活血化瘀、通络止痛作用的中药，如乳香、没药、川芎等，将这些中药碾碎后装入布袋中，蒸热后敷在左侧后背疼痛处。中药热敷能通过热力和药力的双重作用，改善后背血液循环，缓解疼痛。
中医的经络保健法对于左侧后背疼有较好的缓解和治疗作用。按摩穴位、经络拉伸运动、艾灸经络、拔罐以及中药热敷等方法，都能从不同角度促进后背经络气血的畅通，减轻疼痛症状。但如果后背疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以明确病因并进行针对性治疗。