缓解肾结石疼痛、降低其变尿毒症几率的关键因素有合理饮食、增加水分摄入、药物治疗、定期检查、适度运动等。

1. 合理饮食：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、草莓、巧克力等，因为草酸会与钙结合形成草酸钙结石。同时，要控制钠盐和蛋白质的摄入量，避免过量摄入加重肾脏负担。增加富含枸橼酸的食物摄入，如柑橘类水果，枸橼酸可以抑制结石的形成。

2. 增加水分摄入：多喝水能够增加尿量，稀释尿液中的晶体物质，减少结石形成的机会。建议每天的饮水量在2000 - 3000毫升左右，使尿液保持清亮。这样不仅有助于小结石的排出，还能缓解因结石移动引起的疼痛。

3. 药物治疗：可以使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠、吲哚美辛、布洛芬等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解肾结石引起的疼痛。还可以使用排石药物，如肾石通颗粒、排石颗粒、金钱草颗粒等，促进结石的排出。另外，对于尿酸结石患者，可使用枸橼酸氢钾钠颗粒、别嘌醇等药物降低尿酸水平，溶解结石。需注意，药物使用应遵医嘱。

4. 定期检查：定期进行肾脏超声、CT等检查，能够及时发现结石的大小、位置变化以及肾脏的功能情况。如果结石有增大或引起梗阻等情况，可以及时采取相应的治疗措施，避免病情进一步恶化，降低发展为尿毒症的风险。

5. 适度运动：适度的运动，如跳绳、跑步、上下楼梯等，可以促进结石的移动和排出。运动还能增强体质，提高身体的抵抗力。但要注意运动强度应适中，避免过度劳累。

缓解肾结石疼痛、降低其变尿毒症几率需要从多个方面入手。合理饮食、增加水分摄入、药物治疗、定期检查和适度运动等措施相互配合，能够有效控制肾结石的发展，减轻患者的痛苦，保护肾脏功能，降低尿毒症的发生几率。如果出现肾结石相关症状，应及时到正规医院就诊。

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