白细胞居高不下可能由多种因素引起，可通过调整饮食、适度运动、合理用药、治疗基础疾病、改善生活习惯等方式降低。
1. 调整饮食：饮食上可增加富含维生素的新鲜蔬果摄入，如苹果、橙子、菠菜等，维生素有助于增强身体免疫力，维持白细胞的正常水平。同时，保证足够的蛋白质摄入，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等优质蛋白，能为身体提供修复和抵抗疾病的物质基础。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄取，这类食物可能加重身体炎症反应，不利于白细胞降低。
2. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。运动能够促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于身体排出毒素，调节免疫系统，从而使白细胞数量逐渐恢复正常。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累，过度运动可能会导致身体应激，反而使白细胞升高。
3. 合理用药：如果白细胞升高是由感染引起，可使用抗生素类药物，如阿莫西林、头孢克肟、阿奇霉素等，这些药物能有效杀灭病原菌，控制感染，进而降低白细胞。若是因过敏导致白细胞异常，可选用抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等。但无论使用何种药物，都必须遵医嘱。
4. 治疗基础疾病：某些基础疾病会导致白细胞持续居高不下，如白血病等血液系统疾病。对于这类疾病，需要进行针对性治疗，如化疗、放疗、骨髓移植等。只有控制好基础疾病，白细胞水平才可能恢复正常。患者应积极配合医生的治疗方案，定期复查。
5. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复和免疫系统的调节。戒烟限酒，烟草中的有害物质和酒精都会对身体造成刺激，影响免疫系统功能。另外，要学会缓解压力，可通过听音乐、冥想、旅游等方式放松身心，长期的精神压力也可能导致白细胞异常。
白细胞居高不下会对身体健康造成一定影响，通过调整饮食、适度运动、合理用药、治疗基础疾病以及改善生活习惯等多方面的综合措施，有助于降低白细胞水平。但如果白细胞持续异常，应及时到正规医院就诊，查明原因并进行规范治疗。